如何静下心来读书?

2022年9月4日 by 没有评论

表面上是读书问题,本质上还是心的问题,比如行动跟不上思想,这是思想和意志孱弱的表现。思想和意志孱弱,是因为它们长期饥饿。基督教中有的说法,很有意思。他们的这个概念,也可以借鉴到我们的生活中去,我们的身体需要吃饭,灵魂(意志力、动力、道德、智慧、情商···)也需要吃饭。读书就是给灵魂一口饭吃,灵魂饿了,那么毅力动力这些东西也就供不起来了。

所以,拖延读书的时候,首先要做的是想想自己在生活中是不是意志坚强勇猛。一方面需要有意识地去培养,另一方面还是要多读书,通过读书培养自己清醒思考问题的能力,因为读书和修心就是相互促进的过程。

说到修心,佛家的打坐其实可以借鉴,只是可以把形式变成散步等等。生活再忙,有时候也要让自己放空,去想想还有什么事儿没做,还有什么愿望没实现,给自己一个时间、空间反思。

之后,看书就取代了刷微博,睡前或者起床之后先看一两页书就成了很自然的事情。

还有就是,读书要有目的。只是为读书而读书,或为休闲,那很可能因为身体劳累而拖延。可以给自己找一个读书的目标,比如要写一个博客,或者回答某个领域的问题等等(知乎高票回答很多都是资深书虫写的)。

修心之外,扩大知识面、培养思维能力、积攒写作素材、培养语感都可以是主要目标,虽然可能有些功利,但不伤天不害理,有何不可。陶行知说 “故凡生利之人,皆谓之职业界中人,不能生利之人,皆不得渭之职业界中人”。尽管说的不是读书,却也可以借鉴来用。以写作为例,一年以前我没有看书的习惯,写博客没有超过三段的。最近一年慢慢看书,写起东西来也开始知道怎么掉书袋、怎么用例证之类的了。

2、用最简单的方式读书(不一定有书桌,不一定去图书馆/当然去图书馆效果好)

阅读是一件非常需要精力、意志力的事情,阅读时我们常会碰到一些问题,这些问题不同程度上会阻碍我们的阅读,使我们难以开始阅读和完成阅读。

1、词汇困难。在阅读的时候,阅读材料中有一些不认识或认识比较模糊的字词。有效的阅读需要信息顺利流入我们的大脑,而这些陌生或模糊的字词,会使我们正准备吸收的信息被理解的困难打断,注意力也就逐渐流失了。

当你在阅读的时候(现代文、古文、英文等),如果你确实碰到一些不认识的字词,正确的做法是:在其下面画一道线(做个标记),不要纠结或立马去查字典,而是继续阅读。因为这一字词的意义通常会在上下文中变得明朗起来。当阅读任务结束时,再去确定这些字词的具体意思。

2、阅读材料难以理解。这是一个相对比较难以克服并且常见于专业书籍、著作中的问题。

面对这一问题,最好的解决方法就是利用阅读引导术,以及略读、跳读、段落结构知识和预读对材料进行“反复阅读”,从而不断强化理解。

3、不合适的阅读速度。从小老师就教我们慢慢读、仔细读,特别是面对一篇重要或困难的材料时。这种方法会让我们进入一个恶性循环,因为读得越慢,理解得就越少,这样就使得材料看起来更加不易理解(如果注意力和理解力很差的话,就更严重了)。慢慢地就会使我们失望地放弃所阅读的材料。

解决办法:通过学习快速和变速阅读,你将能控制和选择与材料、需要、时间、精力和内外部环境相适应的合适速度。

4、不正确的情绪状态。就是没有将心思放在你要阅读的材料上,在阅读时还想着其他事情。

解决方法:你必须尝试清理脑子里的杂念,让自己主动思考正在阅读的内容。如果你的思绪可能走得太远,那就停一会儿,然后有意识地把思想集中起来。具体可以这样做:根据你要阅读的主题或其他任务,快速做2分钟的“思维导图”,以便集中思想,使你具有强烈地往下阅读的欲望。

5、缺乏准备。阅读需要准备吗?答案是需要。因为阅读一本书,对于很多人来说是一件很需要意志力的事情。你必须首先进行大脑预热,以便获得足够的动力。在开始阅读后,许多人突然发现自己缺少铅笔、草稿纸、眼镜及其他各种东西,便起身去拿这些东西,这样一来注意力也就中断了。

这一问题其实很容易解决:在坐下来阅读之前,确保你所需要的各种东西都已准备妥当。

6、缺乏兴趣。这是最常见的问题。解决这一问题的第一步就是预习(了解)你要阅读的内容,因为缺乏兴趣通常跟你遇到的困难有关,例如陌生的词汇经常打断理解、材料难于理解、其他的想法不时地冒出来、身边没有必要的辅助工具等等。

假如这些问题都被解决之后,兴趣仍然不够高,那么你就需要分析你的阅读方法。首先,要保证所用的阅读技巧是合适的。如果还是不行,你可以试试“严厉批评”法:不要按常规方法进行阅读,而要对材料表示愤怒,因为它给你制造了很多问题,你要试着对它进行透彻的分析并集中于它的不足之处。你会发现自己其实已经对材料产生兴趣了,就像你听到不太喜欢的人发表观点,虽然你没兴趣听,但是当你听到之后会特别想、特别有兴趣去反驳一样。

7、缺乏动力。缺乏动力常常是因为没有清晰明确的阅读目的导致的。所以激发你阅读动力的方法就是:分析你要阅读这本书的原因,然后给自己制定一个清晰且明确的阅读目标、计划。这样动机可能就会自动增强。

例如:读计算机的专业书籍,如果没有目标地读,就容易落入“鱼和熊掌皆我所欲也”的陷阱,看到什么都觉得可以学一学,最后的结果是什么书都只翻了第一章(可能还不到)。这是我以前爱犯的错误。

我现在的做法是:先去找一些任务或创意,给老板做项目也好,自己写开源小软件也好(哪怕用Python写个爬虫呢),在“做实事”的过程中发现自己知识的不足,为了弥补这些不足再去读书。

很多人没有说到点上,从题主的问题中能够看出来,你把读书太当回事了,而且还没有培养出读书的习惯而已。

你饿了,要吃饭。肚子疼,想上厕所,不用静心就能去做。那读书为什么就要先静心呢,难道读书之前还要修禅打坐,沐浴熏香一番再去读吗?读书可不是放大招,不需要事先投入太多的吟唱时间。

我明白为什么很多人要把读书这件小事看的那样庄重。自古时起,读书从来被认为是件苦事,形容读书辛苦的成语,句子数不胜数,什么十年寒窗苦读,悬梁刺股,凿壁偷光等等。因为许多人都知道,在古时读书的唯一用处就是学得满腹经纶,上京赶考,朝闻田舍郎,暮登天子堂,是那时所有读书人的梦想。

因为这样,国人历来把读书与辛苦挂钩,把做官等同于读书的终极目的。如若不想当官,极少人会愿意去做这件苦差事。

到了现代,我们又受枯燥乏味的小学、中学、大学教育影响,很多人某种程度来讲因此继承了这一观点。让大多数人对书本上的文字产生了敬畏之心。就拿我来说,我喜欢读书,有时去书店,看到书架上琳琅满目,密密麻麻罗列着一排排的书时,我总会感到有一股无形的力量在压迫着我的双膝,想让我跪倒在它们面前,崇拜与敬畏并行交织在一起,要我屈服。

实际上,书摆在那里,由几百张纸,成千上万的铅字制作而成,它所谓的意义对人来言也是相对的,有人觉得它是知识的殿堂,实际上不过是一本几十块钱,用来给人消遣解闷的东西而已,哪来那么多意义可言。虽然说读书有着各种各样的好处,不过真别把这事看的那么重, 读不读书在短时间内对你造成的影响并不多,甚至读一辈子书也不一定会有什么结果可言。想读书时,拿起就读,不想读时,把它扔在一边。只把它看做用来消遣时间,作为一种娱乐方式就好。

我不同意大多数人所讲的要带着目的去读书,现代人无论做什么都要有个目的,功利心太重了。如果硬要带着目的去读书,那就失去了消遣的作用。把读书变成了类似于工作一样无聊的事情。反而会让人变得拖延,让人敬而远之。

既然把它看做一种消遣方式,让兴趣成为读书的源动力,我觉得是最好不过的开始。在这个前提下,读书再不会成为让你望而却步的事情,你大可由着性子挑选自己喜欢的书来读,逐字逐句或者一目十行,只要能读得明白,随意就好。

读书的习惯慢慢养成,潜移默化中便再不会把静心视为读书的前提了。不过话说回来,虽然说把读书看做一种消遣,但在读书时也别只是盲目的跟着作者的思路走,最好能有自己的想法和敢于质疑的勇气。捧着书逐字细细品味,在文字的海洋中遨游,渐渐投入进去。

等你抬头一看表,发现时间已经过了许久,这时才会觉得,原来读书跟静心,关系还真不大。

人若于日间闲言语省得一两句,闲人客省见得一两人也,济事若浑身都在闹场中,如何读得书?人若逐日无事,有见成饭吃,用半日,半日读书。如此一二年,何患不进。——黎靖德《朱子语类·郭德元告行》卷一百一十六

非如坐禅入定,断绝思虑,只收敛此心,使毋走于烦思虑而已。此心湛然无事,自然专心。(《朱子语类》卷十二)

昔陈烈先生若无记性。一学日读孟子问之道。无他,求放其心而已矣。忽悟曰:我心不曾收得,如何记得书?遂闭门。不读书百余日,以收放心。后去读书,遂一览无遗。———《朱子语类辑略》卷二

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